Je vous invite à prendre le temps de respirer en mouvement
Ca veut dire quoi ?
- Mettre une musique douce;
- Prendre un mouvement simple, comme ouvrir les bras et les refermer ;
- Accompagner consciemment ce mouvement de l’inspiration et de l’expiration ;
- Prêter votre attention, lors de l’expiration, à expirer l’air jusqu’au bout et permettre ainsi une inspiration spontanée;
- Si vous vous sentez à l’aise, bouger le reste du corps tout en gardant votre attention sur la coordination entre le mouvement des bras que vous aviez choisi et le rythme de votre respiration – inspiration / expiration.
Quel lien avec le tri des déchets me direz-vous ?
A chaque expiration, vous pouvez imaginer que vous laisser partir tous les déchets dont votre corps n’a pas besoin pour fonctionner et qu’ils sont recyclés par magie en quelque chose d’utile à un autre être-vivant.
