ateliers selon le calendrier et sur demande
Essai
CHF 20
Découvrez le Nia sans engagement.
NOMADE
CHF 30
Tu en as déjà fait, et tu reviens.
Ton corps, ton sensei
Ateliers et cours en groupes privés sur Lausanne
selon calendrier et sur demande
Pourquoi essayer le Nia ?
Le Nia est une technique de mouvement ludique et expressive, mettant en avant la santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.
- Calme le mental et soulage le stress
- Augmente le plaisir de vivre dans son corps
- Entraîne la perte de poids et/ou le maintien d’un poids correct
- Renforce et affine les muscles, et améliore le tonus musculaire
- Equilibre le système nerveux autonome, partie du système nerveux qui régule certaines fonctions automatiques de l'organisme
- méliore la posture et peut même augmenter la taille
- Améliore les fonctions organiques, notamment celle du cœur et des poumons
Arts de la danse
Invitation : plaisir et simplicité
Le Nia est une technique de mouvement ludique et expressive, mettant en avant la santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle.
Arts du bien-être
Synergie unique
A la fois sport et danse de fusion, le Nia combine les arts martiaux, les arts du bien-être, tel que le yoga, et la danse, ce qui en fait une synergie unique.
Arts martiaux
Programme cardio-vasculaire
C’est également un programme cardio-vasculaire qui utilise les mouvements fondamentaux du corps, expressifs, et anatomiques, plutôt que des mouvements répétitifs de montée et descente et de course.
J’ai découvert le Nia après avoir donné naissance à un trésor au milieu de quatre étoiles brillant aujourd’hui dans le ciel.
Le Nia est à la fois danse, expression, méditation en mouvement, joie de bouger et aussi, parfois, un outil de guérison ou de r’éveil.
Iels en parlent
Céline Girault
C’est une bulle de bien être qui constitue une précieuse ressource hebdomadaire en associant danse, mouvement et reconnexion avec son corps tout en simplicité et en fluidité ! La bienveillance de Tamara invite à la confiance et son énergie lumineuse se diffuse à travers les étapes de la leçon qu’on regrette de voir déjà se terminer en n’ayant absolument pas vu le temps passer!
Camille Boucarut
J’adore faire du Nia avec Tamara: ses cours regorgent des contrastes que j’affectionne: danse guidée et danse libre, mouvements rythmés et mouvements calmes, rigolade et sérieux, chacun pour soi et tous ensemble, arts martiaux et danse stylée, dynamisme et relaxation.
Davy Wilhelm
Excellente découverte à laquelle j’ai été invité et pour décrire en quelques mots cette danse, une discipline qui recentre le corps et l’esprit pendant un moment de relaxation intense grâce aux mouvements inspirés des arts martiaux, du yoga et de la danse.
J’y ai pris beaucoup de plaisir.
Le Nia est-il fait pour vous ?
Découvrez si cette expérience est ce dont votre corps et votre esprit ont besoin.
Le Nia est pour vous si…
- Votre tête ne vous laisse pas de répit, les pensées affluent sans discontinuer, ou presque ;
- Vous êtes un.e hypersensible ;
- Vous voulez vous reconnecter à votre corps après une période difficile ;
- Vous êtes en rééducation ou avez vécu un traumatisme physique ;
- Vous êtes enceinte et cherchez une activité bienveillante ;
- Vous avez vécu une interruption de grossesse ou des difficultés de fertilité et cherchez un espace pour vous ressourcer ;
- Vous cherchez un moyen doux de retrouver la forme après une grossesse.
Le Nia n’est pas pour vous si…
- Vous recherchez une performance physique extrême ;
- Vous voulez repousser vos limites physiques sans écouter votre corps ;
- Vous préférez un sport compétitif plutôt qu’une pratique douce et intuitive ;
- Vous avez besoin d’un cadre totalement rigide et structuré, sans liberté de mouvement ;
- Vous pensez qu’une séance d’exercice doit toujours être difficile et douloureuse ;
- Vous n’êtes pas prêt.e à explorer vos émotions ou à vous reconnecter à vous-même.
Contactez-moi !
Adresse
Cours de Nia :
Rue du Midi 18, Lausanne, Suisse
Adresse e-mail
contact@tamaraziebelen.ch
Numéro de téléphone
SMS ou WhatsApp avec votre numéro au
077 488 49 96
Démarchage interdit
